نصائح للجيم للبنات
نصائح للجيم للبنات
 |
| نصائح للجيم للبنات |
نصائح للجيم للبنات
الجيم هو اهم الوسائل للوصول إلى الجسم المناسب الرشيق ولكن قد تخطئ بعض الفتيات في معرفة التمرين المناسب لهن وماهى الاطعمة المناسبة والصحية
الجيم هو اهم الوسائل للوصول إلى الجسم المناسب الرشيق ولكن قد تخطئ بعض الفتيات في معرفة التمرين المناسب لهن وماهى الاطعمة المناسبة والصحية
اهم نصائح للجيم للبنات
المكان اختيار المكان المناسب القريب من منزلك والمريح ليكي ويوجد فيه اهتمام من قبل المدربين اختاري الجيم الذي يوفر لكي الخصوصية
المكان اختيار المكان المناسب القريب من منزلك والمريح ليكي ويوجد فيه اهتمام من قبل المدربين اختاري الجيم الذي يوفر لكي الخصوصية
اهم نصائح للجيم للبنات
الوقت يجب ان تكون مدة التمرين لا تقل عن ساعة ولاتكون
الوقت يجب ان تكون مدة التمرين لا تقل عن ساعة ولاتكون
اكثر من ساعة ونصف
التمرين على عضلة واحدة او عضليتن في اليوم وليس اكثر
التنوع في الحصص والتمارين لكي لا تصيبك حالة من الملل والزهق والى جانب التمارين الرياضية يجب ان يكون هناك حصص الرقص المتنوعة
تناول وجبة غذائية كاملة العناصر قبل التمرين بساعتين وتناول وجبة غذائية كاملة العناصر بعد التمرين بساعة
تناول الكثير من الخضروات
تعليقات
إرسال تعليق